DAGOREPORT - L’IRAN NON È IL VENEZUELA, E NEMMENO L’IRAQ: È UN PAESE STERMINATO CON 90 MILIONI DI…
VIDEO - MIRTILLI ANTIOSSIDANTI
Negli ultimi cinquant’anni l’aspettativa di vita media è cresciuta di almeno dieci anni. La sanità pubblica inglese prevede che molti giovani delle ultime generazioni camperanno fino a 120 anni. Cosa possiamo fare per garantirci una vita lunga e sana? Il ‘Daily Mail’ ha interpellato i maggiori esperti sul campo, ricercatori di invecchiamento e longevità, e gli ha chiesto cosa funziona realmente per tenere lontani gli effetti degli anni che avanzano...
Secondo il dottor Marios Kyriazis della British Longevity Society, la chiave per la lunga vita è il cambiamento. Evitare la routine, gli orari fissi, i pasti sempre alla stessa ora. Il corpo ha bisogno dell’imprevisto e addirittura dello stress per essere stimolato a tenersi in forma.
Secondo la psichiatra Gillian Haber, invece, l’invecchiamento è legato alla genetica, quello che si può fare è non fumare, fare tanto movimento fisico, leggere tanto per mantenere la mente attiva e non indossare vestiti o scarpe da vecchia signora (che ti fanno sentire vecchia emotivamente).
Un altro consiglio del professore di epidemiologia Carol Jagger è fare flessioni, specialmente se sei donna: aiuta a mantenersi forti e tonici in una zona del corpo che altrimenti non si esercita molto. Secondo il professore di Dermatologia Molecolare Mangiare Mark Birch-Machin il segreto è mangiare bacche (soprattutto mirtilli) tutti i giorni e sedersi solo all’ombra. Lavorare in piedi, con la possibilità di muoverti tanto e tornare a casa usa la bicicletta.
Secondo Michael West, a capo della società di medicina rigerenativa BioTime, tienersi a digiuno per un paio di giorni al mese, aiuta il corpo a purificarsi e rigenerarsi.
pillole
andare in bici
colazione
flessioni
frutti di bosco
Ultimi Dagoreport
FLASH! – GIORNO DOPO GIORNO, STA SCEMANDO L'ESALTAZIONE DI GIORGIA MELONI PER I SUOI SHERPA,…
DALLA BATTUTA "SESSISTA" DI CARLO CONTI ALLA MOGLIE CHE APRIREBBE LE PORTE ALLA VIOLENZA ALLA…
DAGOREPORT – NESSUNO SI SOGNEREBBE MAI DI PENSARE CHE IL GIUDIZIO POSSIBILISTA DI RICCARDO MUTI SU…
DAGOREPORT - PER NON DIMENTICARE LA…MEMORIA - VANNACCI FA MALE A SALVINI MA ANCHE A GIORGIA MELONI. …
FLASH! - MADONNA CHE SILENZIO SULL'AUDIZIONE-BOMBA DEL PROCURATORE MARCELLO VIOLA ALLA COMMISSIONE…