MALEDETTA PRIMAVERA! - AUMENTANO I DISTURBI DA CAMBIO DI STAGIONE: STANCHEZZA, INSONNIA E IRRITABILITÀ: NE E' COLPITO L’86 PER CENTO DEGLI ITALIANI -  IL NUMERO MAGGIORE DI ORE DI LUCE MODIFICA L’ASSETTO DELLA MELATONINA CHE HA LA FUNZIONE DI REGOLARE IL RITMO CIRCADIANO…

 

Marta Musso per www.repubblica.it

primavera

Con l’arrivo della primavera la natura è in fermento, le giornate si allungano e le temperature si alzano. Ma qualcosa sembra proprio non andare. È il cosiddetto mal di primavera, il "disturbo" da cambio di stagione che causa senso di malessere generale, stanchezza, difficoltà ad alzarsi al mattino, disturbi legati al sonno, stati d'ansia e cattivo umore.

CAMBIO DI STAGIONE

mal di primavera

A discapito dell'arrivo tanto atteso di temperature più miti, la primavera, quindi, porta con sé anche alcune insidie. “Diverse persone raccontano di provare, con l'inizio della primavera, calo di energia, sonnolenza e fluttuazioni dell'umore”, commenta Bernardo Carpiniello, presidente della Società italiana di psichiatria. “Non bisogna, tuttavia, creare allarmismi: questi sintomi, infatti, non sono indicativi di alcuna patologia, ma anzi sono stati passeggeri che di soliti vengono superati in maniera spontanea nel giro di alcuni giorni”. Anche se la causa precisa non è ancora conosciuta, si suppone che il numero maggiore di ore di luce modifichi l'assetto di alcuni ormoni, tra cui per esempio la melatonina, il neuromediatore che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia (il cosiddetto ritmo circadiano).

L'INDAGINE

stanchezza

Secondo un'indagine dell'Osservatorio Doxa-Aidepi (Associazione delle industrie del dolce e della pasta italiane) questo disturbo colpirebbe l'86% degli italiani, circa 35 milioni di persone tra i 18 e i 70 anni di età, e in particolar modo le donne. Infatti, dai dati, prelevati da un campione rappresentativo di mille persone, è emerso che il 64% degli italiani avvertirebbe un maggiore senso di stanchezza e spossatezza durante il cambio di stagione.

insonnia

Anche i disturbi legati al sonno sono molto comuni: il 38% degli intervistati, infatti, ha dichiarato problemi di insonnia. E ancora: l'influsso della primavera sembra colpire particolarmente i più giovani, quelli al di sotto dei 24 anni, che tendono a soffrire di più di irritabilità (40%) e malumore (37%), rispetto agli adulti, che lamentano gli stessi disturbi in percentuali minori (rispettivamente il 30% e il 32%). Anche gli stati d'ansia, riportati dal 21% degli intervistati, sembrano colpire di più durante l'arrivo della primavera che nel resto dell'anno.

COME COMBATTERLA

primavera nella foresta di hallerbos, belgio

Per affrontare i disturbi legati al cambio di stagione, sempre secondo l'indagine, poco meno della metà degli intervistati cerca di trascorrere più tempo all’aria aperta e di concedersi momenti di relax. Il 37% cerca di “pensare positivo”, mentre il 28% trova utile dedicarsi all’attività sportiva. “Oltre all'esercizio fisico, a una dieta equilibrata e uno stile di vita corretto, un valido aiuto può arrivare dalla nutraceutica, integratori alimentari e nutrienti che hanno effetti benefici per la nostra salute”, conclude Carpiniello.

botticelli primaveraprimavera a woodburn, oregon, stati unitiprimavera nel parco spencer smith, burlington, ontario, canada