ODII LA PALESTRA? NIENTE PANICO! LE ATTIVITÀ DELLA VITA QUOTIDIANA NASCONDONO NUMEROSE TECNICHE PER PERDERE PESO - FACENDO LA SPESA AL SUPERMERCATO PUOI BRUCIARE FINO A 200 CALORIE, MENTRE 120 LE PERDI BACIANDO APPASSIONATAMENTE IL PARTNER PER UN’ORA E 140 GODENDOTI UN BEL BAGNO CALDO (VIDEO)

VIDEO - LA RISATA È CONTAGIOSA

perdere peso

Da http://www.dailymail.co.uk

Odi la palestra e non hai tempo per andare a correre? Niente panico, il guru dell’esercizio fisico e delle diete Mark Healy afferma che “il corpo brucia un numero sorprendente di calorie durante le ordinarie attività quotidiane”.

“Dall’andare a fare shopping al lavarti, rimarrai sorpreso nello scoprire quanto poco stressante può essere perdere calorie”.

bacio

Una limonata con il partner

Un bacio dato con passione può far bruciare fino a 120 calorie all’ora, l’equivalente di 20 minuti di corsi.

Provare i vestiti

Andare a fare shopping può essere estenuante, lì a sfilarsi e infilarsi decine di capi. Ma tranquilli si possono bruciare fino a 130 calorie all’ora, l’equivalente di 20 minuti di push up.

shopping

Cucinare

“È un metodo eccellente per perdere calorie”; spiega Healy. Si bruciano dalle 150 alle 240 calorie all’ora, l’equivalente di mezz’ora di jogging.

La spesa al supermercato

Spingendo il carrello che man a mano si riempie e fa più resistenza equivale a un esercizio intensivo. Si possono bruciare fino a 200 calorie, come 40 minuti di badminton.

cucinare

bagno caldorisataspesa

Un lungo bagno caldo

Non solo aiuta a rilassare i muscoli, ma stimola il rilascio di proteine e ti aiuta a bruciare fino a 140 calorie all’ora, come 15 minuti di nuoto.

Ridere

Ci credete? Starsene seduti al cinema a guardare un film comico fa perdere calorie, lavorare gli addominali e distendere le tensioni. 15 minuti di una buona risata al giorno e perderete oltre 40 calorie.