PERCHÈ A VOLTE CI SENTIAMO ‘PRECIPITARE NEL VUOTO’ POCO DOPO ESSERCI ADDORMENTATI? SI CHIAMA ‘SPASMO IPNICO’ ED È COLPA DEI NOSTRI ANTENATI: SERVIVA PER PROTEGGERCI DALLE PREDE PERICOLOSE CHE MINACCIAVANO I NOSTRI SONNI - SE VI SUCCEDE TROPPO SPESSO, È CARENZA DI FERRO, MAGNESIO, FOSFORO O UN RITMO IRREGOLARE (VIDEO)

VIDEO - ALCUNI CONSIGLI PER DORMIRE BENE

Da http://www.dailymail.co.uk

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Succede poco dopo esserti addormentato. Mentre viaggi sereno in direzione ‘mondo dei sogni’, bruscamente vieni riportato alla terra con una scossa improvvisa. Ti senti volare da un precipizio o cadere dalle scale, e in un balzo sei sveglio, completamente lucido. Il fenomeno, noto come ‘spasmo ipnico’, è in realtà un adattamento evolutivo che ci ha protetto dalle prede pericolose che minacciavano i nostri sonni, spiega il professor Jason Ellis, esperto di scienze del sonno alla Northumbria University.

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Svegliarci poco dopo esserci addormentati, ci ha permesso in passato di verificare la sicurezza del nostro giaciglio o la presenza di qualsiasi cosa di pericolo nei dintorni. I muscoli delle gambe si contraggono improvvisamente e involontariamente, come in uno spasmo.

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D’altronde, spiega il professor Ellis, se lo ‘spasmo ipnico’ si verifica troppo spesso, interrompendo il vostro sonno e magari lasciandovi insonni per tutta la notte, forse è il caso di seguire qualche accorgimento: innanzitutto niente caffè o troppa attività fisica prima di andare a dormire, cercate di stabilire un ciclo biologico regolare, di addormentarvi e svegliarvi alla stessa ora, e soprattutto, assumete più magnesio, calcio e ferro. 

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