Claudia Tanner per “Mail On Line”

Sesso al mattino

Secondo la nuova ricerca di “Forza Supplements”, l’ora migliore per fare sesso sono le 7 e 30 del mattino, o comunque a 45 minuti dal risveglio, dopo essersi riposati perbene e quando le energie di entrambi sono al massimo. Il rilascio di endorfine ci farà sentire bene per il resto della giornata.

corsa

Il momento ideale per correre è poco prima, intorno alle 7. Fare esercizio cardiaco prima della colazione aiuta a bruciare i grassi. L’ora in cui raggiungiamo la massima concentrazione? Tre ore dopo il risveglio, quindi verso le 9.45, è lì che dobbiamo convogliare i lavori più duri.

stress

Già alle 10.45 raggiungiamo il livello massimo di stress, e a quel punto dovremmo rilassarci. L’ora migliore per bere alcol è intorno alle 6 di pomeriggio, o comunque quattro ore prima di andare a dormire, per permettere al fegato di riprendersi. L’ora ideale per andare a dormire è intorno alle 22.

siesta acrobatica

Bisogna dormire fra le 7 e le 9 ore a notte. Il pranzo deve essere consumato 4 ore dopo la colazione. In palestra è meglio andarci verso le 18.30, dopo la cena. Il momento della giornata in cui cediamo alla dieta è verso le tre e mezza del pomeriggio o alle 20.15, quando crolliamo davanti alla tv.

colazione

Se siete dei dormiglioni e vi svegliate più tardi, basta spostare tutto di qualche ora, rispettando gli intervalli.