Jinan Harb per “Daily Mail”

 

sudore estivo

Il sudore puzza e le sue macchie sui vestiti ci mettono pubblicamente in imbarazzo, ma è vitale per la nostra salute perché serve alla termoregolazione del nostro corpo ed è una risposta allo stress quando siamo sottopressione.

 

Abbiamo quasi 4 milioni di ghiandole sudoripare, che producono circa 25 ml di sudore all’ora per regolare la temperatura corporea, ma si sale a 2 o 4 litri all’ora durante intensa attività fisica. La gente che afferma di non sudare si sbaglia. Se non sudasse, morirebbe.

 

il sudore puo dipendere dallo stress

La differenza è la distruzione del sudore. C’è chi lo produce in una zona precisa, ad esempio la fronte, e chi (quelli che affermano di non sudare) hanno una perspirazione diffusa fra le ghiandole, perciò non si accumula liquido e non si nota.

 

Produciamo due tipi di sudore, quello acquoso che ci raffredda, facendo evaporare il calore in eccesso dalla pelle, e quello oleoso che è legato alla attrazione sessuale ed è generato dalle ghiandole apocrine delle ascelle, dei capezzoli e dei genitali. Il loro liquido, ricco di proteine e grasso, contribuisce all’attrazione sessuale, almeno negli studi condotti sugli animali. E’ legato allo stress e all’emozione intensa.

gli adolescentisudoano piu per i flussi ormonali

 

Quando è rilasciato, il sudore è inodore. Il cattivo odore è provocato dalla reazione del sudore con i batteri della pelle. Ecco perché le ascelle pelose puzzano di più. Il sudore degli adolescenti è più maleodorante a causa della fluttuazione ormonale. Le persone grasse sudano di più perché è più difficile far raffreddare il loro corpo.

 

le bevande calde ci raffreddano di piu

Secondo una teoria, l’esposizione al calore prima dei 4 anni determina il buon funzionamento delle ghiandole. Il che spiegherebbe perché le persone nate ai tropici sudano più di quelle che ci vanno solo in vacanza. Hanno più ghiandole attive, più efficienti nel processo di raffreddamento. Chi ha tatuaggi può sudare di meno, perché l’inchiostro sulla pelle danneggia le ghiandole sudoripare.

 

il bagno caldo aiuta le ghiandole surodipare

Per ridurre la sudata vacanziera, preparatevi nelle settimane prima della partenza, come un atleta. Se fate bagni caldi e saune, allenate le ghiandole sudoripare a funzionare meglio ad alte temperature. Un consiglio per puzzare meno, oltre a lavarsi quotidianamente per eliminare i batteri, è spruzzare l’antiperspirante prima di andare a dormire invece che la mattina appena svegli, perché così ha tempo di chiudere i pori nel sonno.

 

il succo di limone uccide i batteri

Strofinare le ascelle con succo di limone aiuta a cambiare il ph della pelle e ad uccidere i batteri, che preferiscono ambienti alcalini. Per raffreddare il nostro corpo, funzionano meglio le bevande calde, tipo caffè o tè, di quelle fredde. Quelle fredde in realtà sopprimono il sudore e non cambiano la nostra temperatura corporea.

 

Cibi come il ‘chilli’ ci fanno sudare perché contengono capsaicina, un composto chimico che stimola i nervi della pelle e della bocca che rilevano calore. E’ un inganno del sistema nervoso, la nostra temperatura corporea non cambia.

 

il deodorante va messo la sera

La alimentazione può determinare l’odore del nostro sudore, ad esempio aglio e asparagi lo rendono pungente. Una dieta con molte proteine può renderci maleodoranti perché, in mancanza di carboidrati, il corpo rilascia ammoniaca.

 

Uomini e donne sudano allo stesso modo. Per chi proprio non riesce a risolvere il problema, la notizia è che in California si fanno trapianti batterci che eliminano il cattivo odore.