la trasformazione di conor mcgregor 6

Salvatore Riggio per www.corriere.i

Quando si dice avere un obiettivo nella vita e cercare di raggiungerlo a tutti costi. Ne è un esempio l’ex campione delle arti marziali miste Conor McGregor, che su Twitter ha annunciato – e lo stesso ha fatto il suo personal trainer, Alejandro Celdran – di avere «190 libbre di granito». 

Un fisico scolpito, poco più di 86 chili di muscoli per il fighter più famoso al mondo. Lo avevamo lasciato alla sconfitta contro Dustin Poirier del luglio scorso, quando «The Notorious» si spezzò la caviglia e alzò bandiera bianca. Tibia e perone andate e un intervento chirurgico delicato durato tre ore. 

la trasformazione di conor mcgregor 12

Ma allenamento dopo allenamento, McGregor ha aumentato il suo peso e la sua massa muscolare, arrivando a 190 libbre. E pensare che in passato aveva modulato dieta e preparazione fisica per rientrare sia nella categoria dei pesi leggeri (155 libbre) che in quella dei welter (170 libbre). Adesso sono in tanti a credere a un suo ritorno sull’ottagono nel 2022.

Attento all’alimentazione, McGregor si sta facendo seguire dal nutrizionista irlandese Tristin Kennedy, un master all’Università di Dublino in «food, nutrition and health». Adesso in sei mesi, McGregor è fisicamente rinato, facendo un percorso definito «impossibile da raggiungere dalla maggior parte delle persone». 

Come avrebbe fatto? Secondo Celdran la trasformazione del fighter irlandese «è dovuta a un sacco di allenamento per l’ipertrofia, pesi liberi e sei pasti al giorno attentamente studiati su misura per il suo corpo». Inoltre, gli esperti sostengono la maggior parte dei frequentatori di palestra – quelli che cercano di aumentare di massa – dovrebbe aspettarsi risultati modesti. Invece, McGregor ha fatto qualcosa di miracoloso. 

la trasformazione di conor mcgregor 11

Come detto, Conor ha nel suo programma sei pasti al giorno: i tre principali (colazione, pranzo e cena) e tre spuntini (a metà mattina, nel pomeriggio e la sera). Dall’avena con uova e verdure a foglia verde saltate a colazione, passando a un pranzo con pollo o pesce con riso e asparagi, a una cena con stufato di agnello irlandese con patate.

la trasformazione di conor mcgregor 5 la trasformazione di conor mcgregor 1 la trasformazione di conor mcgregor 9 la trasformazione di conor mcgregor 2 conor mcgregor e mourinho 4 conor mcgregor straccia donald cerrone ufc pesi welter conor mcgregor straccia donald cerrone ufc pesi welter 8 conor mcgregor straccia donald cerrone ufc pesi welter 6 conor mcgregor straccia donald cerrone ufc pesi welter 4 conor mcgregor straccia donald cerrone ufc pesi welter 5 conor mcgregor con la gamba rotta 2 rissa tra conor mcgregor e machine gun kelly 1 conor mcgregor a roma 5 screenshot 2021 10 16 at 15.57.27 conor mcgregor e mourinho 2 conor mcgregor e mourinho 3 la moglie di conor mcgregor con i piedi di fuori in cappella sistina la trasformazione di conor mcgregor 3 salt bae conor mcgregor la trasformazione di conor mcgregor 4 conor mcgregor e mourinho 5 la trasformazione di conor mcgregor 8 la trasformazione di conor mcgregor 10 la trasformazione di conor mcgregor 7