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La scopata sta passando di moda perché sempre più persone scelgono di astenersi dal sesso. Le ricerche su Google di "celibato" sono aumentate del 90%.

 

Molti scelgono di evitare lo stress degli incontri usando app di dating mentre alcune coppie vogliono anteporre il romanticismo all'incontro erotico.

 

Che siate single o in coppia, ecco i miei consigli per provare un po' di "moderata castità".

 

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A 20 anni:

 

COPPIE

 

I ventenni in coppia fanno sesso in media tre volte a settimana, secondo le ultime statistiche di YouGov.

 

Se invece sperimentate l’astinenza avrete sicuramente molte ore libere e potete usarle per scoprire cosa volete DAVVERO a letto.

 

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Quando si è giovani, gli incontri occasionali possono soffocare lo sviluppo sessuale. Nessuno fa esperimenti con un'avventura di una notte.

 

La novità di un nuovo partner è sufficiente a far sembrare persino il Missionario eccitante. Quindi, è facile dimenticarsi di ciò che piace davvero.

 

COME RENDERE EROTICA L’ASTINENZA:

Evitate il sesso per un mese e usate questo tempo per coltivare diverse fantasie, da soli e con il vostro partner, senza alcuna pressione sulle prestazioni.

 

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Leggete narrativa erotica per capire cosa vi eccita. Mostrate all'altro come vi piace essere toccati.

 

Guardate insieme film sexy e parlate di quali scene vi eccitano e perché. Sperimentate diversi giocattoli e comprate della lingerie che vi faccia sentire sexy.

 

Quando il divieto di scopare sarà revocato, fate sesso solo in uno dei nuovi modi immaginati.

 

 

SINGLE

 

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Gli incontri sessuali occasionali sono il modo peggiore per trovare il partner giusto.

Sebbene si possa pensare che sia importante testare la propria compatibilità sessuale, gli ormoni rendono impossibile rimanere obiettivi.

 

Ogni volta che facciamo sesso rilasciamo l'ormone del legame, l'ossitocina, e questo può renderci più propensi a perdonare i comportamenti sbagliati, a trascurare le cattive abitudini o a fidarci delle persone un po' troppo in fretta.

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Le donne rilasciano una quantità di ossitocina fino a otto volte superiore a quella degli uomini, rendendole più propense a legarsi emotivamente dopo il sesso.

 

Quanto più alto è il testosterone di un uomo, tanto minore sarà il suo impegno dopo un orgasmo. Tutto ciò significa che è difficile mantenere i piedi per terra una volta che ci si è avvinghiati l'uno all’altra.

 

 

COME RENDERE EROTICA L’ASTINENZA:

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Il bacio è sufficiente per scoprire se sarete sessualmente compatibili. È anche un ottimo modo per creare un legame emotivo senza farsi prendere dall'ossitocina.

 

Usate le mani per esplorare la testa, i capelli e la schiena dell'altro.

 

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Lasciate che il lato fisico si sviluppi lentamente, nel corso di ogni appuntamento. Quando non si fa sesso, è più facile esprimere le proprie emozioni perché si rischia meno di sembrare terribilmente bisognosi.

 

Tenetevi in contatto tra un appuntamento e l'altro, con messaggi e note vocali.

 

 

A 30 anni:

 

COPPIE

 

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Questo è un decennio impegnativo per la maggior parte delle coppie. Bambini, traslochi, carriere, amici: può diventare facile usare il sesso per riallacciare rapporti tesi, al posto di  trovare il tempo o l'energia per una chiacchierata approfondita.

 

Il sesso diventa un modo per dire tutto, da "Mi dispiace di aver dimenticato il tuo compleanno" a "Grazie per aver fatto la raccolta differenziata". È così che il sesso finisce per diventare da magico a "funzionale".

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Per un mese, rivelate i vostri sentimenti senza rivelare mai la vostra biancheria intima.

 

COME RENDERE EROTICA L’ASTINENZA:

 

Il consulente matrimoniale Gary Chapman sostiene che ognuno di noi ha un modo diverso di dare e ricevere amore.

 

Solo uno di questi è il tocco fisico.

Gli altri sono le parole affettuose, le attenzioni, i regali ed il tempo di qualità.

 

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Scoprite il vostro linguaggio dell'amore notando cosa vi fa sentire amati.

 

È quando il vostro partner vi compra un regalo, vi riscalda la macchina, vi fa i complimenti o vi porta fuori in un posto divertente?

 

Imparate a conoscere il vostro e quello del vostro partner, e poi riempitelo d'amore nel loro modo preferito.

 

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SINGLE

 

Questo è spesso il momento della vita in cui si inizia a uscire con un po' più di obiettivi.

 

Se siete desiderosi di trovare l'uomo giusto, cercherete di andare a più appuntamenti possibili, con il terrore di non riuscire a sistemarvi in tempo.

 

Oppure, potreste iniziare a perdere la speranza nel vedere che alcuni dei vostri amici iniziano a sistemarsi con il proprio partner.

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Piuttosto che affrontare un'altra serata di scambi di messaggi o chiacchiere, potreste avere voglia di arrendervi completamente.

 

COME RENDERE SEXY L’ASTINENZA:

 

Se siete sempre stati monogami seriali, provate a uscire con più persone.

 

Frequentate tutte le persone che volete allo stesso tempo, ma siate aperti e onesti al riguardo e non fate sesso con nessuno finché non diventa una cosa più seria ed esclusiva.

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Senza l'aspettativa del sesso, è più facile divertirsi agli appuntamenti.

 

 

A 40 anni:

 

COPPIE

 

Il sesso è meno frequente per le coppie di questa età, con circa una scopata a settimana.

 

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Si potrebbe pensare che sia già abbastanza sviluppata l’astinenza ed invece no. Vi consiglio di vietare completamente il sesso per un mese, oppure di provare la regola delle due settimane sì e due no.

 

Perché? Per renderlo di nuovo intrigante. È difficile mantenere il mistero quando si ha un solo bagno da dividere.

 

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La dopamina è la principale sostanza chimica dell'eccitazione nel cervello, fondamentale per il desiderio sessuale, e si nutre di ricompense ritardate. Togliete il sesso per un po' e presto desidererete nuovamente il vostro partner.

 

 

 

 

 

COME RENDERE SEXY L’ASTINENZA:

 

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Secondo "La ricetta dell'amore in sette giorni" degli esperti matrimoniali John e Julie Gottman, un appuntamento settimanale è la chiave per una relazione felice.

 

Iniziate immaginando che si tratti di un appuntamento di quelli che avevate prima di iniziare a fare sesso.

 

Indossate abiti che mettano in evidenza il vostro corpo. Incontratevi nel luogo dell'appuntamento e mantenete una conversazione leggera e flirtante.

 

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Imparate a conoscervi di nuovo e riducete al minimo i contatti.

Quando tornate a casa, datevi la buonanotte con un bacio prolungato.

 

SINGLE

 

Questa è l'età in cui è più probabile avere delle scopate occasionali, perché magari fate fatica a conciliare una relazione a tempo pieno con altre responsabilità come il lavoro e i figli.

 

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Ma possono finire per distruggere le vostre ambizioni di relazione.

 

Inoltre, vi fanno concentrare sull'attrazione sessuale, mentre la compatibilità al di fuori della camera da letto è ciò che tiene unite le persone a lungo termine.

 

COME RENDERE EROTICA L’ASTINENZA:

 

Usate gli appuntamenti per trovare qualcuno con cui divertirvi in modo eccitante ma completamente casto.

 

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Provate il bowling, le lezioni di danza. Provate una Escape Room per vedere se riuscite a lavorare in squadra

 

Oppure fate un Pub Quiz insieme per scoprire se le menti si incontrano.

 

 

 

 

 

 

A 50 anni:

 

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COPPIE

 

Dopo aver raggiunto i 50 anni, le coppie spesso scoprono di poter sperimentare una rinascita sessuale.

 

Anche se la menopausa può interrompere il processo per un po', le coppie più anziane di solito godono del miglior sesso della loro vita.

 

Ma non si tratta di sesso carnale. Si tratta invece di un'esplorazione lenta, sensuale e intima del corpo dell'altro.

 

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Anche in questo caso, una moderata astinenza può aiutare ad aumentare la passione.

 

COME RENDERE SEXY LA MANCANZA DI SESSO REGOLARE:

 

Una tecnica ben nota, spesso usata dai terapisti sessuali, si chiama “Sensate Focus”.

Si tratta di vietare il sesso completo e di concentrarsi invece sui preliminari e sul tatto.

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Spesso viene utilizzato per risolvere problemi come l'eiaculazione precoce, la scarsa libido o autostima.

 

Ma il vero potere di Sensate Focus è il modo in cui può riaccendere l'intimità delle coppie e farle uscire dalla routine sessuale.

 

Anche se il contatto può essere erotico, il processo è più incentrato sulla consapevolezza. Concentratevi sull'esplorazione reciproca in modo sensoriale, piuttosto che sensuale.

 

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SINGLE

 

Ci si potrebbe aspettare che i single di questa fascia d'età si muovano a un ritmo sessualmente tranquillo.

 

Vi sbagliate.

 

Una ricerca condotta dal sito di incontri per ultracinquantenni Ourtime ha rilevato che i single più anziani sono più veloci a farsi qualche scopata rispetto ai trentenni, ma impiegano più tempo ad aprirsi emotivamente e a introdurre un partner nella loro vita.

 

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RENDERE SEXY L’ASTINENZA:

 

Invece di mostrare la biancheria da letto ma nascondere i sentimenti, fate il contrario.

 

Usate i primi appuntamenti per aprirvi sui vostri sentimenti e su ciò che state realmente cercando.

 

Chi ha 50 anni ha più fiducia in se stesso e una migliore percezione del partner che sta cercando, quindi non abbiate paura di aprirvi.

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A lungo termine, cercate qualcuno che si adatti perfettamente alla vostra vita, non solo al vostro corpo.

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