“CI SONO DEI GIORNI IN CUI PENSO: ‘UNA CARBONARA ME LA MANGEREI VOLENTIERI’. MA POI ARCHIVIO IL PENSIERO” – IL BODYBUILDER ANDREA PRESTI RACCONTA LA SUA DIETA ESTREMA PER POMPARE I MUSCOLI: “LA MIA COLAZIONE TIPO ATTUALMENTE È MEZZO LITRO DI ALBUME. A PRANZO 300 GRAMMI DI POLLO, 200 DI PASTA E DUE CUCCHIAI DI OLIO. QUANDO SEI NELLA FASE IN CUI DEVI COSTRUIRE MUSCOLI, MANGIO UN KG DI CARBOIDRATI AL GIORNO” – “QUANDO LA MIA RAGAZZA COMPIE GLI ANNI, LEI MANGIA LA PIZZA, IO IL MERLUZZO CON I BROCCOLI” – “NON BEVO ACQUA, SOLO TÈ E COCA COLA ZERO…”

Estratto da www.ilfattoquotidiano.it

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Al podcast Porrecast di Giacomo Poretti del trio comico Aldo, Giovanni e Giacomo è stato ospite il culturista Andrea Presti, un campione nel suo ambito con alle spalle la partecipazione a tre edizioni consecutive dal 2021 al 2023 Mister Olympia, la più importante manifestazione del bodybuilding.

[…] Andrea confessa, come riporta Il Corriere della Sera, che che “ci sono dei giorni in cui mi alzo e penso: Una carbonara me la mangerei volentieri. Ma so che non posso quindi non la mangio e archivio il pensiero. Ma il pensiero è ovvio che si presenti. Oppure quando sei a tre settimane da una gara e la tua compagna compie gli anni, la tieni a casa a mangiare merluzzo e broccoli in un Tupperware o la porti fuori e tu mangi Merluzzo e broccoli in un Tupperware e la guardi mentre mangia la pizza? A 3 settimane dalla gara piuttosto che mangiare la pizza mi uccido” […]

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Dunque la scheda nutrizionale è fondamentale: “Per assurdo la parte più difficile è in questo periodo ovvero quando devi mangiare tanto. Mangio tre etti di pollo a pasto per sette volte al giorno. La mia colazione tipo attualmente sono mezzo litro di albume, lo cuocio in padella senza olio. La parte buona è il rosso, ma il bianco ha le proteine. Ma il bianco non sai di un c***o, quello è il problema. Però poi io invento qualcosa.” […]

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Poi una curiosità: “Il pane andrebbe sempre tostato. Cucino il bianco d’uovo (mezzo litro) con 150 g di farina d’avena aromatizzata, mischiandole, esce un bellissimo pancake. Buonissimo se lo cucina la mia ragazza, se lo cucino io diventa una roba tipo disco volante che se lo lanci contro il muro rompe l’intonaco. A Pranzo 300 g di pollo, 200 g di pasta e due cucchiai di olio. Quando sei nella fase in cui devi costruire muscoli, i carboidrati sono altissimi e Io mangio 1 kg di carboidrati al giorno”.

E rivela: “Ho un metabolismo velocissimo. Condisco la pasta con quello che voglio, con il sugo di pomodoro, con il ragù, con il parmigiano. Quando arriva la gara, diventi molto più stretto togli il parmigiano, togli tutto e mangi le cose proprio super-clean. Per la verdura vado a periodi, alcune volte mangio talmente tanto che se devo aggiungere anche la verdura non riesco più a mangiare. Allora prendo dei multivitaminici, prendo degli integratori”.

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Andrea spiazza tutti: “Io non bevo acqua. Faccio questa confessione, bevo tè zero, Coca Cola zero. Tutto quello che introduco nel mio corpo deve avere un gusto, deve avere un sapore altrimenti non sopravvivo ma niente alcol”. […]

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