the mountain 3

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Se siete fan di Game of Thrones, probabilmente conoscerete Hafþór Júlíus Björnsson. Interpreta Gregor Clegane, meglio conosciuto come “The Mountain” ed è particolarmente grosso. Stamattina il temuto guerriero ha postato su Instagram la dieta che sta seguendo ogni giorno da quando ha deciso di diventare “L’uomo più forte del mondo”. E sì, è folle.

“Le persone mi chiedono spesso della mia dieta. Ecco come mi sto preparando al concorso World’s Strongest Man 2016! Sì, è impegnativa e non vi raccomando di provarla!!”

the mountain 2

6:50 - Allenamento del mattino! Cardio + CORE per 30 minuti, Amminoacidi (Bcaa, Glutammina) + una manciata di mandorle

7:30 - 8 uova + 200gr di avena + mirtilli e fragole + avocado

9:30 - 400gr di manzo, 400 gr di patate dolci, una manciata di spinaci e verdura

11:50 - Bcaa e glutammina

12:00 - 400gr di pollo + 400 gr di patate, verdura e frutta

14:00 - In frullatore: 150 gr di avena o patate dolci, 2 banane, 150gr di kelloggs rice krispies, frutti di bosco, mandorle, burro d’arachidi e glutammina

manzo

14.30 - Training, Bcaa, glutammina, Vitargo

17:30 - 60gr proteine + 2 banane

18:00 - 500gr di manzo + patate e verdure

20:30 - 500gr di salmone + 500gr di patate dolci

22:30 - 50gr proteine o 6 uova + avocado + 30 gr di mandorle + 50 gr di burro di arachidi

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Infine bere un sacco di acqua e succhi per ancora più calorie