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BANANA: QUANDO MANGIARLA
La banana è uno dei frutti più condannati nelle diete a causa di un mito che la vuole ipercalorica. In realtà, come dice la nutrizionista Analía Moreiro, è un frutto completo che «fornisce vitamine, magnesio e potassio, aiuta a regolare l'attività intestinale e migliora il sistema immunitario».
Il team di dietisti e nutrizionisti della High Performance Nutrition Australia ha fornito alcuni consigli su come e quando mangiare questo frutto.
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