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Katie Fustish per “Daily Mail”
VIDEO ‘LA NUOVA TECNICA PER RASSODARE I GLUTEI»
tecnica per rassodare i glutei
Su Instagram è diventata popolare una nuova tecnica per scolpire i glutei. Si tratta di usare il macchinario degli adduttori ma con il sedere completamente sollevato dalla sedia. E’ il metodo per massimizzare il potenziale del reparto posteriore, secondo chi lo usa.
nuova tecnica per rassodare i glutei
Il personal trainer Pete McCall invece mette in guardia: «Crea la percezione di lavorare più sodo ma non è così efficace come sembra. Peraltro, non essendo il modo corretto in cui va usata la macchina, se vi fate male, sarà solo responsabilità vostra, non della palestra né dell’istruttore. L’esercizio è pericoloso soprattutto per chi ha le ginocchia deboli. Consiglio piuttosto gli affondi, squat, step, per ottenere buoni risultati».
instagram ossessionato dal culo
adduttore ma con i glutei sollevati
adduttore usato normalmente
in palestra vanno riattivati subito i glutei
posteriori perfetti con squart e affondi
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