Tracy-Clark Flory per http://www.salon.com/

 

coppia

In vista delle mie nozze ho avviato una ricerca approfondita su quali siano gli elementi fondamentali per tenere vivo un matrimonio. Siccome cercavo qualcosa di più profondo di un "fate la pace tutte le sere prima di andare a letto", ho iniziato a interrogare le persone che ritengo più preparate sul tema: da esperti di relazioni di coppia a... mia nonna! Il risultato? Una elenco disordinato di consigli autentici che troverete solo qui:

 

Arricchite la vostra relazioni con i complimenti

COPPIA A LETTO

Per quasi tre decenni, l'esperta di relazioni Terri Orbuch ha condotto un progetto di ricerca su 373 coppie sposate. Dallo studio è emerso che le coppie che si danno regolarmente un reciproco "feed back affettivo" - ossia complimenti, sostegno, piccoli gesti come tenersi per mano - sono più felici. Orbuch, ospite a una trasmissione televisiva, ha detto che una scoperta fondamentale è stata che "gli uomini hanno bisogno di attenzione più delle donne, perché le donne di solito le ottengono anche da persone diverse da loro mariti".

 

Dimenticate i piatti sporchi

parlare nudi indica confidenza

Orbuch ha trovato che le coppie più felici sono quelle che "parlano tra di loro spesso, ma  non del loro rapporto". La cosa migliore sarebbe riservare 10 minuti al giorno per parlare col vostro partner di qualcosa di diverso dal lavoro o dalla famiglia: "Chiedetegli di raccontarvi della sua infanzia - dice - o un motivo per cui vorrebbe essere ricordato. Sono queste le piccole cose che ravvivano una relazione".

 

ci vuole un anno per raggiungere la confidenza

Siate sempre alla ricerca di novità

"Le coppie con una relazione rutinaria o noiosa diventano infelici", dice Orbuch. Cercate di uscire dalla routine e di fare cose nuove. "Non si tratta per forza di grandi cambiamenti, giusto qualcosa che venga notato dal vostro partner".

 

Allo stesso modo, l'antropologa Helen Fisher consiglia alle coppie "di sperimentare sempre nuove cose. Le novità fanno salire il livello di dopamina nel cervello aiutando a ravvivare la passione".

 

Il matrimonio è come una carta di credito

Helen Fisher, autore di "Perché lui? Perché lei?: Come trovare l'amore e farlo durare", raccomanda di continuare sempre a mantenere un atteggiamento positivo verso la vostraa dolce metà. "Quando iniziate a sentirvi irritati dal vostro partner, pensate a tutti i suoi pregi e ai momenti felici che avete passato insieme".

 

coppia sesso

Lo psicologo Harriet Lerner ci offre poi questa massima: "Nessuno può sopravvivere a un matrimonio, almeno in maniera felice, se si sente più giudicato che ammirato". Stephanie Coontz, autrice di "Un Matrimonio, Una Storia", afferma che "le relazioni, come l'economia, corrono a credito: dare credito significa ringraziare il nostro partner per quello che fa per voi, mentre riceverlo equivale a intendere la vostra relazione come un cammino comune verso la felicità" .

 

Indagate in profondità

LE PAROLE PORCHE A LETTO FANNO BENE ALLA COPPIA

Coontz dice che uno dei migliori consigli è quello che danno gli psicologi Philip e Carolyn Cowan: "Cercate sempre la debolezza dietro la forza: provate a capire quale paura, ansia o imbarazzo si nasconda dietro la rabbia o l'accusa. Questo vi aiuterà in tutti i tipi di relazioni, non solo nel matrimonio."

 

Vivete la vostra vita

Harriet Lerner sottolinea sempre l'importanza dell'indipendenza: "Restate in contatto con gli amici e la famiglia, coltivate i vostri interessi e mettetevi al servizio degli altri", dice. "Il vostro obiettivo è vivere la vostra vita nel miglior modo possibile, se no diventerete eccessivamente possessivi o critici con il vostro partner."

la coppia reale al party in giardino

 

Fatelo spesso

"Fate sesso regolarmente, anche se non ne avete voglia", consiglia Fisher. Ciò non significa avere rapporti sessuali con una persona che non vuole fare sesso con voi, ma non aspettare di essere sopraffatti dal desiderio prima di farlo.

 

"Lo stimolo sessuale favorisce il rilascio di dopamina - dice Fisher - E l'orgasmo comporta il rilascio di ossitocina e vasopressina, sostanze neurochimiche che fanno provare attaccamento verso il partner".

 

Scegliete un buon amante

LA COPPIA SI CONOSCE

Una volta mia nonna disse a mia zia: "Il meglio che posso desiderare per te è un amante così buono, gentile e premuroso come tuo nonno". È importante notare che un buon amante non è necessariamente qualcuno che sa tutto il Kama Sutra a memoria, ma qualcuno con un'attitudine positiva verso il sesso.

 

Lasciate perdere la fantasia

Nel libro "In cerca di amore in tempi di divorzio", Dana Adam Shapiro ha viaggiato in lungo e in largo per gli Stati Uniti per chiedere ai divorziati consigli sul matrimonio. Un certo Jim le ha detto:

 

SESSO GENI 1

"C'è qualcosa di assolutamente divino nell'aprire il tuo cuore a qualcun altro. Ma dai tempi di Shakespeare, abbiamo sempre chiesto all'amore qualcosa in più...Ciò che accade è che la grandezza dell'amore viene oscurata dalla delusione che proviamo quando scopriamo che non è come l'avevamo immaginato".

 

I SOGNI SESSUALI SPESSO NON HANNO A CHE FARE CON IL SESSO

Jim, 55 anni e felicemente sposato con la sua terza moglie, ha aggiunto: "La cosa migliore in cui potete sperare è di incontrare qualcuno che vi rispetti abbastanza per affrontare con voi la vita di tutti i giorni e che sia onesto", ha detto. "Questa è la cosa più romantica del mondo."