meglio le temperature tiepide sotto la doccia
Sara Kamouni per The Sun
Molti di noi non rinuncerebbero mai alla doccia mattutina, ma gli esperti avvisano che a volte facciamo più danni che altro. Ad esempio, lavarci troppo spesso può disturbare la naturale flora cutanea che il nostro corpo usa per prevenire infezioni. La doccia quotidiana non è necessaria. Basta farla due volte a settimana, se ci laviamo spesso le mani e ci facciamo regolarmente il bidet (è da quelle parti basse che si aggirano più batteri).
Lavarsi con troppo vigore può privare la pelle delle secrezioni delle ghiandole sebacee, rendendoci disidratati e peggiorando un eventuale eczema. Il calore dell’acqua può portare il sangue in superficie e causare prurito e infiammazione, meglio le temperature tiepide. La doccia bollente, con tanto di getto in faccia, può rompere i capillari più fragili, ed è pessima per i capelli, che secernono secrezioni extra diventando più unti. Non grattate la testa con troppo vigore e non usate troppo shampoo.
mai mettere troppo sapone sul viso 
troppo sapone puo renderci piu esposti ai batteri
Potreste non crederci ma restare troppo sotto l’acqua porta ad un risultato contrario e cioè alla disidratazione della pelle. Non dovremmo farla durare più di 20 minuti. Usare troppo sapone, o comunque prodotti contenenti agenti chimici, può uccidere i batteri ‘buoni’. Gli unici posti dove usare il sapone quotidianamente, sono le ascelle e l’inguine. In sostanza: la nostra immunità è quasi più minacciata dalla pulizia che dalla sporcizia. Più medici infatti invitano a frequentare posti tipo fattorie e parchi, per esporsi a nuovi batteri, piuttosto che utilizzare gel antibatterici che a lungo andare ci rendono indifesi.
le spugne sono il paradiso dei germi
Ci insaponiamo spesso il viso e ci sentiamo più puliti ma in realtà incoraggiamo i batteri nocivi. Le spugne servono ad esfoliare ma le cellule morte della pelle vi restano incastrate, creando un paradiso dei germi. Sostituitele ogni due mesi e lavatele regolarmente al microonde a temperatura media, dai 30 ai 60 secondi. Molti di noi hanno il vizio di lasciare il rasoio nella doccia, dove la muffa è in agguato e può rovinare le lame, portando la pelle ad irritarsi e a formare peli incarniti. E’ meglio tenere il rasoio sulle superfici asciutte e pulirlo con lo spirito. Se usato quotidianamente, va cambiato al massimo ogni 10 giorni.
il rasoio non va mai tenuto sotto la doccia 
SELFIE DOPO LA DOCCIA
