Maria Serena Patriarca per "il Messaggero"

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Avevano anticipato il fenomeno dello yoga online già molto prima del dilagare della pandemia: sono le yoga influencer, e oggi faremo focus sulle italiane, molte delle quali, da insegnanti e blogger, sono diventate vere e proprie icone, sui social network e sui canali YouTube, proprio nei mesi in cui il Covid ha costretto tutti a rivedere la propria pratica in versione home yoga o outdoor yoga. Ma attenzione: dietro alle foto evocative di asana in campagna, al mare, persino nel deserto o nella foresta vergine, non c' è solo marketing ma un grande lavoro che inizia, innanzi tutto, su se stesse.

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Lo conferma Sara Bigatti, milanese, 42 anni, creatrice della Scimmia Yoga (www.lascimmiayoga.com), con oltre 400mila iscritti sul suo canale YouTube. «Internet per me è stato il modo di rendere lo yoga e la meditazione accessibili a tutti, con una particolare attenzione a dare un feedback, se richiesto, a coloro che seguono le lezioni in rete, per non rendere la classe virtuale impersonale», afferma Sara. Molto amata dal pubblico dello YogaFestival, la Bigatti si è trasferita a vivere in Catalogna con il compagno olandese, anche lui yoga teacher.

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«Fui fra le prime italiane, nel 2012, a portare lo yoga sul web, e oggi nel team lavoriamo in 5 persone». I follower delle yoga influencer sono soprattutto donne, fra i 25 e i 60 anni: «Molte, dal lockdown in poi, si tengono in forma con i nostri video, magari con le formule yoga di 10 o 15 minuti; semplici posture per il risveglio o la pausa nello smart working». In progetto per Sara e il suo staff c' è la collaborazione con il musicista Nicola Artico per un corso sul Nada Yoga, lo Yoga del Suono, basato su musica e mantra.

IL MOTTO Più di 500 mila followers su Instagram per l' insegnante milanese Martina Sergi e quasi in 350mila seguono la sua amica e collega Martina Rando. Denise Della Giacoma, con la Yoga Academy online (dove praticano più di 5mila studenti al giorno), ha coniato il motto Inspira, Esplora. Shanti Brancolini, invece, è l' anima del blog www.passioneyoga.it e del canale YouTube omonimo.

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Vita avventurosa, quella di Shanti, che ha 39 anni e vive nella campagna toscana: i genitori la portarono in India fin da piccola a visitare templi e yogi. Dopo lunghi periodi di studio con maestri indiani Shanti ha ideato il metodo Yoga Su Misura dove, come lei spiega, «lo yoga è concepito come parte di un processo che comprende anche l' alimentazione e lo stile di vita, secondo i principi dell' Ayurveda per cui l' universo, e il nostro corpo, sono composti da 5 elementi (acqua, aria, terra, fuoco, etere) e solo quando questi sono in equilibrio troviamo salute e gioia».

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LA SCUOLA Oggi lo Yoga Su Misura, sia one to one sia in formula collettiva, è diventato anche una scuola a cui si formano insegnanti certificati, e Passione Yoga un cult con i video gratuiti, i corsi online, l' Accademia e la pagina Facebook. «Tanti Italiani ci seguono dall' estero», dichiara la Brancolini. Il concept è che ogni persona ha precise caratteristiche fisiche: le limitazioni e le tensioni che caratterizzano il singolo allievo sono valutate per creare una pratica il più possibile adatta all' allievo stesso, dal punto di vista fisico ed energetico.

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Senza dimenticare che le posture yogiche si adattano, o meno, alle varie stagioni: in estate, dove prevale secondo l' Ayurveda l' elemento Fuoco, meglio evitare asana che scaldano, come il Guerriero, e prediligere sequenze soft con torsioni, seduti o sdraiati, per placare il fuoco e alleviare stress e irritabilità. E se volete ottimizzare gli effetti della pratica preparatevi un lassi, salutare bevanda ayurvedica ottenuta mescolando acqua, yogurt e spezie in polvere, come cardamomo o anice.

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