FATEVI UN BEL SONNO, VE LO CHIEDE IL VOSTRO CUORE! – ANDARE A LETTO IN ORARI IRREGOLARI E DORMIRE MENO DI OTTO ORE A NOTTE PUÒ RADDOPPIARE IL RISCHIO DI INFARTO. LO DIMOSTRA UNO STUDIO DELL'UNIVERSITÀ DI OULU, IN FINLANDIA, CONDOTTO PER DIECI ANNI SU 3.200 PERSONE – SECONDO I RICERCATORI, NON AVERE UNA REGOLARITÀ NEL SONNO ALTERA L'OROLOGIO BIOLOGICO INTERNO, CHE CONTROLLA LA FUNZIONE CARDIACA, GLI ORMONI E IL METABOLISMO – L’ORARIO DEL RISVEGLIO NON INFLUENZA IL RISCHIO DI PROBLEMI CARDIACI, L’ASPETTO FONDAMENTALE È…

Articolo di Marti Stelling per www.dailymail.co.uk - Estratti

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Secondo un nuovo studio, le persone che vanno a letto ad orari irregolari e dormono meno di otto ore a notte potrebbero avere il doppio delle probabilità di soffrire di gravi problemi cardiaci.

I ricercatori dell'Università di Oulu, in Finlandia, hanno seguito 3.231 adulti per dieci anni per studiare come i ritmi del sonno influenzano la salute del cuore.

I partecipanti indossavano dispositivi indossabili che registravano l'ora in cui andavano a letto, si svegliavano e il punto medio del sonno, ovvero il punto intermedio tra l'addormentamento e il risveglio.

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Per individuare chi avesse orari di sonno irregolari, i ricercatori hanno misurato la variazione giornaliera di questi orari per sette giorni consecutivi.

Durante i dieci anni di follow-up, 128 partecipanti, circa il quattro per cento, hanno manifestato eventi cardiaci gravi, tra cui infarto, ictus, angina instabile, ricovero ospedaliero per insufficienza cardiaca e persino decesso per malattie cardiovascolari.

rischio infarto per scarso sonno

Le persone con orari di sonno o punti medi del sonno molto variabili presentavano un rischio significativamente maggiore, ma solo se dormivano meno della media di sette ore e 56 minuti a notte. Coloro che hanno dormito più a lungo non hanno mostrato lo stesso aumento del rischio.

Secondo i ricercatori, andare a dormire ad orari irregolari può alterare l'orologio biologico interno, che controlla la funzione cardiaca, gli ormoni, il metabolismo e la capacità del corpo di recuperare durante il sonno.

L'orario del risveglio non sembra influenzare il rischio, il che suggerisce che andare a letto a un orario costante sia più importante dell'ora in cui ci si sveglia.

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Altri fattori associati a un rischio maggiore includono l'essere di sesso maschile, avere un indice di massa corporea più elevato ed essere disoccupati.

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Lo studio ha preso in considerazione altri fattori di rischio, tra cui sesso, BMI, occupazione, pressione sanguigna, colesterolo, glicemia e attività fisica per assicurarsi che i risultati riflettessero l'effetto del sonnoirregolarità.

Ricerche precedenti hanno dimostrato che ritmi di sonno irregolari e sonno insufficiente sono collegati all'obesità, al diabete e a una funzione immunitaria più debole.

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Nel Regno Unito, gli adulti dormono in media sei ore e 27 minuti a notte, meno delle sette-nove ore raccomandate dal Servizio Sanitario Nazionale (NHS). [...]

rischio infarto per scarso sonno